برقراری روابط نزدیک و صمیمی برای بسیاری از افراد چالش‌برانگیز است، و احساس اینکه کسی نمی‌تواند تو را درک کند می‌تواند منبع بزرگی از ناراحتی باشد. یکی از دلایل اصلی این مشکل ممکنه این باشه که شاید به درستی نتونی...

رها نشدن از گذشته یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد با آن دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند، به ویژه وقتی که با اشتباهات یا تجربیات منفی مواجه بوده باشند. اغلب اوقات ذهن ما به‌طور طبیعی تمایل دارد به گذشته برگردد...

افکار منفی اغلب به دلیل عادت‌های ذهنی یا الگوهای فکری‌ای شکل می‌گیرند که به مرور زمان در ذهن ما جا افتاده‌اند. این افکار می‌تونن به واسطه‌ی تجربیات منفی گذشته یا ترس‌های آینده به وجود بیان. ذهن انسان تمایل داره روی...

احساس عدم آرامش دائمی می‌تونه دلایل زیادی داشته باشه، و یکی از عوامل اصلی اینه که به احتمال زیاد انتظارت از آرامش، خیلی بالاست. گاهی افراد فکر می‌کنند که آرامش باید یک حالت ثابت و دائمی باشه که وقتی بهش...

این احساس خیلی رایج هست و معمولاً به دلایل مختلفی به وجود میاد. یکی از دلایل اصلی اینه که ما اغلب خودمون رو با استانداردهای خیلی بالا یا حتی با دیگران مقایسه می‌کنیم. ممکنه از کودکی یا تجربه‌های گذشته، این...